Ruimte zit in jezelf. Verkramping zit in jezelf. Blijdschap zit in jezelf. Etc.
Ergens weten we het vaak wel. Dat je ergens te veel op focust, het verzorgt spanning of stress. Eigenlijk wil je het meer loslaten, maar dat lukt niet. Of dat we opzoek zijn naar het geluk vanuit de ander; je partner, je werkgever of dergelijke.
Als we leren onszelf te gaan observeren, dan kan je gaan zien dat je 'staat van zijn' vooral beïnvloed wordt door je gedachtes.
Bijvoorbeeld; soms ervaren we in drukke tijden geen stress of andersom. Of alles in je leven gaat op rolletjes, maar die ene opmerkingen van de ander leeft al dagen voort.
Stress wordt veroorzaakt in jezelf, vaak onbewust en getriggerd door zaken in je dagelijks leven. Onderdrukte boosheid of angst geven verhoogde fysieke spanning en kunnen zo klachten veroorzaken.
Door tijdens meditatie te oefenen met observeren wat er voorbij komt in je gedachten en te oefenen met niet reageren, kan je deze vaardigheid ook steeds meer gaan toepassen in je dagelijks leven.
En zo minder slachtoffer zijn van je gedachtes, meer bewust van triggers in het dagelijks leven.
Om zo meer ruimte ervaren in jezelf, los van de triggers uit het dagelijks leven. Bewuster kiezen waar je op focust om zo meer dankbaarheid of blijdschap, energie, te ervaren.
Durf jij eerlijk naar binnen te kijken?