Cursus ACT

Beschrijving van de dienst

Acceptance and commitment therapy (ACT) is een methode die handvatten geeft om een rijk en waardevol leven te leiden, waarin je leert effectief om te gaan met tegenslagen. De focus van ACT is het vergroten van psychologische flexibiliteit. ACT doet dit vanuit een acceptatiegerichte houding ten aanzien van dagelijkse gevoelens, gedachten en de grillen van het leven. Door eenvoudige oefeningen leer je om te gaan met je denken, voelen, je doen en laten, waarna je gemakkelijker de aandacht kunt richten op de dingen die je werkelijk belangrijk vindt. De oefeningen zijn speels, praktisch en waardevol. ACT is een psychotherapiemethode die voor iedereen helpend kan zijn. Toepasbaar bij persoonlijke hulpvragen óf gewoon om het leven te leven! De workshop wordt gedurende 3 avonden gegeven