Yoga is geen sport, maar een holistische methode om jezelf beter te leren kennen. Er is geen competitief component, iedereen kan yoga doen op zijn eigen niveau. Het is met name een methode om je geest in het nu te brengen door te ademen, te focussen.
Natuurlijk is het doen van fysieke oefeningen een onderdeel van yoga. Maar ook meditatie is een onderdeel van yoga. Bewust worden van je gedachten maar je hier niet volledig mee te verbinden.
Alle yoga vormen hebben het overeenkomstig doel om fysiek en mentaal in het nu te zijn en los te laten. Te accepteren wat is… De adem is het hulpmiddel om je op jezelf te focussen en te voelen wat goed voor jou is.
Yoga werkt aan kracht en/of lenigheid van het lichaam. Maar naast deze voor de hand liggende effecten van de houdingen hebben vele houdingen verstrekkende effecten op onze orgaanfuncties, hormoonhuishouding en mentale staat van zijn. Door stimulatie vanuit de specifieke houding wordt bijvoorbeeld de functie van specifieke organen/zenuwen gestimuleerd. Ook door stimulatie van de meridianen die door het lijf lopen wordt de energiestroom gestimuleerd met weer effect op fysieke functies.
De sterke focus op de adem en de training van concentratie helpen de geest te ontspannen en te versterken.
Ook het doen van specifieke ademhalingsoefeningen is een onderdeel van yoga. Niet alleen is de adem je bron van energie, naast de opname van zuurstof stimuleert het de flow van prana. Prana (levensenergie) stroomt door je lichaam, door je energiekanalen. Een blokkade in deze flow van levensenergie kan fysieke en/of mentale klachten veroorzaken.
Als laatste zie je ook in vele vormen van yoga dat er ideeën zijn over voeding. Een yogi dieet is natuurlijk, simpel en vaak vegetarisch.
Voor mij is de yoga filosofie een oude vorm van fysiotherapie, psychologie, haptonomie en voedingsleer in één…